HİPERTANSİYONDAN KORUNMA YÖNTEMLERİ

Sağlıklı bir yaşam sürerek kan basıncı değerlerinizi kontrol altında tutabilirsiniz. Bunun için yapmanız gerekenler:

  • Sağlıklı beslenmek (sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, sodyumu az, potasyumu çok tüketmek)
  • Fiziksel olarak aktif olmak (günde en az 30 dakikalık hafif-orta derecede egzersiz yapmak, bisiklet kullanmak, yürümek)
  • Sağlıklı bir kiloda olmak (kilolu ya da obez olmak hipertansiyon riskini artırır)
  • Sigara içmemek
  • Alkol kullanımını sınırlamak

Bu web sitesi kamuoyu için hazırlanmıştır. Bu sitede yer alan bilgiler hekime danışmanın yerine geçemez.