HİPERTANSİYONLA YAŞAM

Hipertansiyon, kişinin günlük aktivitelerini, sosyal hayatını kısıtlayan bir hastalık değildir.

Hipertansiyon hastası iseniz kan basıncı değerlerinizi dengelemek için sağlıklı alışkanlıklar kazanmanız ve bu alışkanlıkları sürdürmeniz gerekir.

  • Kilo fazlanız varsa kontrollü bir şekilde sağlıklı kiloya inin.
  • Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakın.
  • Doymuş yağ oranı düşük gıdalar, meyve ve sebze ağırlıklı beslenin.
  • Günde bir küçük çay kaşığından fazla tuz tüketmeyin.
  • Fiziksel olarak aktif olun.
  • Stresten kaçının.
  • Doktor kontrolleriniziz aksatmayın ve ilaç kullanıyorsanız ilaçlarınızı almayı ihmal etmeyin.
  • Düzenli olarak tansiyonunuzu ölçün.

Bu web sitesi kamuoyu için hazırlanmıştır. Bu sitede yer alan bilgiler hekime danışmanın yerine geçemez.