Hipertansiyon ile Yaşam

Hipertansiyon, kişinin günlük aktivitelerini, sosyal hayatını kısıtlayan bir hastalık değildir.

Hipertansiyon hastası iseniz kan basıncı değerlerinizi dengelemek için sağlıklı alışkanlıklar kazanmanız ve bu alışkanlıkları sürdürmeniz gerekir.

• Kilo fazlanız varsa kontrollü bir şekilde sağlıklı kiloya inin.
• Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakın.
• Doymuş yağ oranı düşük gıdalar, meyve ve sebze ağırlıklı beslenin.
• Günde bir küçük çay kaşığından fazla tuz tüketmeyin.
• Fiziksel olarak aktif olun.
• Stresten kaçının.
• Doktor kontrollerinizi aksatmayın ve ilaç kullanıyorsanız ilaçlarınızı almayı ihmal etmeyin.
• Düzenli olarak tansiyonunuzu ölçün.